Mois sans tabac : et si c’était le bon moment ?
Tout le mois de novembre, des milliers de fumeurs relèvent ensemble le défi de 30 jours sans tabac. L’équipe de la maison de santé vous accompagne.
30 jours sans tabac, ça compte
- Arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d’arrêter définitivement.
- Tenter d’arrêter pendant Mois sans tabac double les chances de réussite à 1 an, par rapport à une tentative sans aide.
- L’accompagnement proposé est entièrement gratuit.
Parlez-en à votre médecin traitant
Votre médecin peut faire le point avec vous sur votre consommation, vous conseiller et vous prescrire des substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles…), remboursés par l’Assurance Maladie sur prescription.
La sage-femme, les infirmières et l’infirmière Asalée peuvent aussi vous accompagner, et vous proposer un test du souffle si vous fumez depuis longtemps.
Inscrivez-vous au défi
Sur le site officiel de Mois sans tabac, inscrivez-vous gratuitement : vous recevrez des conseils pratiques et des outils pour préparer votre arrêt et tenir pendant 30 jours, puis au-delà.
S’inscrire sur mois-sans-tabac.frTéléchargez l’application de suivi
L’application gratuite Tabac info service vous propose un programme de coaching personnalisé : suivi de vos jours sans tabac et des économies réalisées, conseils au quotidien, mini-défis, et possibilité de contacter un tabacologue.
Besoin de parler à un tabacologue ?
Appelez le 39 894, le numéro d’aide à distance de Tabac info service : un tabacologue vous accompagne gratuitement et peut vous proposer un suivi personnalisé. Et à la maison de santé, n’hésitez pas à en parler à n’importe quel membre de l’équipe.