Conseils santé

Arrêter de fumer

Votre médecin, la sage-femme ou l’infirmière Asalée peuvent vous accompagner et prescrire des substituts nicotiniques, remboursés. Chaque année en novembre, rejoignez le Mois sans tabac.

Tabac info service : 39 894

Bouger plus

Au moins 30 minutes d’activité physique par jour pour les adultes (marche rapide, vélo, jardinage), au moins une heure pour les enfants. Limitez le temps passé assis.

Bien manger

Des fruits et légumes à chaque repas, des légumes secs et des céréales complètes, moins de produits sucrés, salés et ultra-transformés.

Alcool

Pas plus de 10 verres par semaine, pas plus de 2 par jour, et des jours sans alcool. Aucun alcool pendant la grossesse.

Alcool info service : 0 980 980 930

Antibiotiques

Ils n’agissent pas contre les virus (rhume, grippe, la plupart des angines et bronchites). Suivez la durée prescrite et ne les gardez pas pour plus tard.

Fortes chaleurs

Buvez régulièrement, fermez volets et fenêtres la journée, prenez des nouvelles de vos proches âgés ou isolés.

Canicule info service : 0 800 06 66 66

Santé mentale

Vous vous sentez à bout, anxieux ou triste depuis plusieurs semaines ? Parlez-en à votre médecin. Des consultations avec les infirmiers du CMP ont lieu chaque mercredi à la maison de santé.

En cas de détresse ou d’idées suicidaires : 31 14 (24h/24, gratuit)

Le bon réflexe en cas de doute

Pendant les heures d’ouverture, appelez le secrétariat. Le soir et le week-end, appelez le 15 avant de vous rendre aux urgences.